Tendências Alimentares de 2025: O Impacto das Dietas da Moda na Saúde.

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As dietas da moda continuam ganhando popularidade em 2025, impulsionadas pelas redes sociais e pela busca por resultados rápidos. Entre as tendências mais comentadas estão o jejum intermitente, as dietas baseadas em plantas e a crescente preocupação com alimentos ultraprocessados.

Jejum Intermitente: Benefícios e Cuidados

O jejum intermitente, que alterna períodos de alimentação e abstinência de comida, promete perda de peso rápida e melhora do metabolismo. No entanto, se feito sem orientação profissional, pode levar à deficiência de nutrientes e desregulação hormonal.

Alimentação Baseada em Plantas: Uma Opção Sustentável

A dieta plant-based não se limita ao vegetarianismo. Ela incentiva o consumo de alimentos naturais e minimamente processados, contribuindo para a saúde cardiovascular e a sustentabilidade ambiental.

O Desafio dos Alimentos Ultraprocessados

Apesar da busca por opções saudáveis, o consumo de ultraprocessados ainda é alto. Esses alimentos, ricos em açúcares, gorduras e aditivos, estão associados a doenças crônicas como obesidade e diabetes.

A Influência das Redes Sociais

Influenciadores digitais têm papel central na popularização dessas dietas, o que pode ser positivo, mas também perigoso quando promove informações sem embasamento científico.

Manter-se informado e buscar orientação de profissionais de saúde são passos essenciais para adotar hábitos alimentares que realmente beneficiem o organismo.