Sono regular facilita adesão à dieta e exercícios, diz estudo

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Uma boa noite de sono não faz mal para ninguém, não é, mesmo? Melhor ainda é que esse descanso pode ajudar a alcançar o tão sonhado "shape". Quem garante é a turma de pesquisadores da Universidade de Pittsburgh, dos Estados Unidos, que descobriu que uma pessoa que mantém sono regular se adapta facilmente a dietas e planos de exercícios físicos.

A constatação foi divulgada durante congresso da American Heart Foundation em março de 2023. Outro acréscimo é que o sono inadequado se relaciona com a obsidade e outros problemas, como doenças cardíacas, diabetes e depressão.

Os pesquisadores selecionaram 125 adultos com sobrepeso ou obesidade, com idade média de 50 anos, e os acompanharam durante um ano. Em três momentos (no início do experimento, após seis meses, e ao final de um ano), cada um deles foi orientado a responder uma espécie de diário do sono e usou um dispositivo de pulso para monitoramento por sete dias.

Os cientistas descobriram que os participantes com melhor qualidade de sono eram mais propensos a praticar atividade física e aderir dietas.

Fonte: Metrópoles/ SportLife