7 meses atrás
Saiba para que serve o Hortelã e seus benefícios
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Hortelã contém antioxidantes e vitaminas que lhe conferem propriedades antibacterianas, antifúngicas e anti-inflamatórias. Saiba mais sobre seus benefícios
A hortelã-verde (Mentha spicata), também conhecida como hortelã comum, é uma planta bastante popular, estando presente em balas, chicletes, drinks e cosméticos. Mas você conhece os poderes dessa plantinha?
Ela contém antioxidantes poderosos, vitaminas A, B6, C, E, K, ácido fólico e riboflavina. Se ingerida ou apenas inalada, proporciona muitos benefícios. Segundo estudo da University of Maryland, nos EUA, a planta tem poderes antibacterianos, antifúngicos e anti-inflamatórios.
De acordo com um recente estudo da Wheeling Jesuit University, o cheiro e o sabor da erva têm profundos efeitos em funções cognitivas. Isso inclui funções como raciocínio, resolução de problemas, formação de conceitos, julgamentos, atenção e até mesmo memória.
Quais são os benefícios da hortelã?
1. Hortelã melhora a digestão
Segundo um estudo da Unesp , as espécies do gênero Mentha apresentam indicação etnofarmacológica para distúrbios gastrointestinais. De acordo com o estudo, a hortelã relaxa os músculos do estômago e melhora o fluxo de bile, que o corpo usa para digerir gorduras.
2. Alivia a síndrome do intestino irritado
De forma geral, a hortelã é indicada para problemas digestivos. Diversos estudos revelaram que a erva é muito eficiente para diminuir a síndrome do cólon irritado. Pesquisas comprovam que cápsulas entéricas revestidas de hortelã-pimenta (Mentha piperita) podem ajudar no tratamento de sintomas como dores no trato digestivo, inchaço, gases e diarreia.
3. Ajuda a aliviar sintomas da asma e outros problemas respiratórios
O aroma da hortelã também proporciona benefícios, pois ajuda a “abrir” as vias aéreas. Pessoas que sofrem com asma e alergias podem se beneficiar do uso da erva. Realizar inalações com a planta ou beber seu chá pode ser bem útil para aliviar os sintomas.
Asmáticos podem adicionar a erva em suas inalações e também beber um pouco de seu chá. Para facilitar a respiração instantaneamente, adicione cerca de cinco folhas da planta em um pouco de água quente e inale.
4. Hortelã ajuda a aliviar sintomas de gripes e resfriados
O mentol que existe na planta é um eficiente descongestionante, além de ser um bom expectorante: ajuda a expelir muco e a diminuir a tosse. Tomar chá de hortelã é uma boa pedida para diminuir a dor de garganta e a tosse seca. Além disso, a vitamina C, também presente na erva, ajuda a fortalecer a imunidade e na prevenção dessas doenças.
5. Alivia coceira e irritações da pele
A hortelã tem propriedades anti-inflamatórias e é antipruriginosa. Por isso, pode ser utilizada para aliviar coceiras. Quando aplicada topicamente, ela tem efeito calmante e refrescante em irritações causadas por urticária, hera venenosa ou carvalho venenoso.
6. Melhora a saúde bucal
A hortelã neutraliza o mau hálito e também combate bactérias que causam cáries. Por esse motivo, ela é comumente acrescentada em produtos como creme dental, enxaguante bucal e sprays que refrescam o hálito.
7. Alivia a dor
As folhas de hortelã podem aliviar dores musculares, dores de cabeça e até mesmo dores de estômago, promovendo o bem-estar. Para relaxar os músculos, combine uma xícara de sal marinho, um terço de xícara de azeite e cerca de oito gotas de óleo essencial de hortelã. Massageie o local por dez minutos e enxágue.
8. Alivia náuseas
O cheiro de óleo essencial de hortelã ou suas folhas frescas pode ajudar a aliviar a sensação de enjoo e ânsia.
9. Hortelã melhora a memória
Em 2008, pesquisadores ingleses examinaram o poder do óleo essencial de hortelã no cérebro e descobriram que ele aumenta o estado de alerta e a memória.
10. Previne o câncer
A planta contém mentol, uma substância cuja propriedades têm sido associados à prevenção de diferentes tipos de câncer, especialmente o câncer de próstata.
Opte por utilizar o óleo essencial em sua forma 100% pura, pois alguns podem conter compostos nocivos que prejudicam a saúde da pele, como os parabenos.
Como o chá é naturalmente livre de cafeína, você pode tomá-lo a qualquer hora do dia. Aproveite-o como um tratamento pós-refeição para evitar a má digestão, à tarde, para aumentar sua energia ou antes de dormir para ajudá-lo a relaxar.
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