Exercício físico tem impacto mais forte na cognição feminina do que ciclo hormonal, aponta estudo

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Uma pesquisa conduzida pela University College London revelou que a prática de atividades físicas exerce influência significativa sobre o desempenho mental de mulheres, superando inclusive os efeitos das variações hormonais ao longo do ciclo menstrual.

O estudo, publicado na revista Sports Medicine, acompanhou 54 mulheres entre 18 e 40 anos em diferentes fases do ciclo, avaliando tempo de resposta, atenção e precisão em testes cognitivos. Os resultados mostraram que, embora a ovulação tenha sido o período de melhor desempenho — com reações mais rápidas e menos erros —, o fator mais determinante foi o nível de atividade física.

Mulheres que se exercitavam regularmente, desde praticantes ocasionais até atletas profissionais, apresentaram reflexos mais ágeis e cometeram menos erros impulsivos do que aquelas sedentárias, independentemente da fase hormonal.

As pesquisadoras Flaminia Ronca e Evelyn Watson destacam que até mesmo exercícios leves, como uma caminhada rápida, podem contribuir para o bem-estar mental e melhorar a função cerebral. Elas também ressaltam que pequenas diferenças de tempo de reação podem fazer grande diferença em contextos esportivos e na prevenção de lesões.