Excesso de internet pode aumentar estresse e prejudicar a rotina, aponta estudo

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Passar muito tempo conectado pode trazer consequências para a saúde e o bem-estar. Um estudo realizado por pesquisadores da Alemanha aponta que o uso excessivo da internet está ligado ao aumento do estresse, piora no humor e abandono de atividades importantes do dia a dia.

A pesquisa acompanhou cerca de 900 adultos durante duas semanas e analisou hábitos relacionados ao uso de redes sociais, jogos online, compras pela internet e outros serviços digitais. Os participantes registraram diariamente o tempo de conexão e como se sentiam.

Os resultados mostraram que as pessoas com comportamento considerado mais problemático passavam mais tempo online e tinham maior dificuldade para manter o equilíbrio entre a vida digital e outras responsabilidades.

Segundo os pesquisadores, o principal fator que leva ao uso exagerado não é apenas o estresse, mas a vontade imediata de acessar a internet em busca de prazer, distração ou alívio. Esse impulso pode fazer com que o hábito se torne cada vez mais frequente.

O estudo também destaca que apenas uma pequena parcela dos usuários desenvolve um padrão considerado patológico. Para a maioria das pessoas, a internet continua sendo uma ferramenta positiva, desde que não substitua momentos de lazer, convivência com amigos, prática de exercícios e outras atividades do cotidiano.

Os cientistas reforçam que reconhecer os sinais de uso excessivo e manter um equilíbrio entre o mundo digital e a vida real pode ajudar a preservar a saúde mental e a qualidade de vida.