Estudo revela que homens precisam se exercitar mais para proteger o coração

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Uma pesquisa internacional com mais de 80 mil participantes apontou que homens, especialmente acima dos 50 anos, precisam realizar quase o dobro de atividade física que as mulheres para obter os mesmos benefícios cardiovasculares.

Segundo os dados, mulheres que praticam cerca de 250 minutos de exercícios semanais reduzem em 30% o risco de doenças cardíacas. Já os homens precisam de aproximadamente 530 minutos para alcançar esse mesmo efeito. A diferença estaria ligada a fatores hormonais e à composição muscular.

O estudo também mostrou que, entre pessoas com doenças cardíacas, as mulheres que se exercitam têm até 70% menos risco de morte, enquanto entre os homens essa redução é de 19%.

Além dos benefícios para o coração, manter uma rotina de exercícios melhora o sono, ajuda no controle do peso e diminui o estresse. A prática regular é recomendada para todos, independentemente do sexo ou idade.

Incorporar atividade física à rotina é benéfico, mas exige responsabilidade. Por isso, consultar um médico ou especialista é fundamental, especialmente para pessoas com histórico de doenças cardíacas ou acima dos 50 anos.  A avaliação profissional garante que os exercícios sejam adequados ao perfil de cada pessoa, prevenindo riscos e promovendo mais segurança na busca por saúde cardiovascular.