Alimentação equilibrada e hidratação ganham destaque durante os dias de Carnaval

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Na reta final do Carnaval, a alimentação continua sendo fundamental para quem quer curtir até o último bloco sem passar mal. O excesso de bebidas, poucas horas de sono e longos períodos em pé exigem ainda mais cuidado com o que vai ao prato.

Um dos principais alertas é sobre o consumo de alimentos de rua. A Agência Nacional de Vigilância Sanitária reforça que é importante observar a higiene do local, a forma como os alimentos são armazenados e se o vendedor utiliza luvas ou utensílios adequados.

Evitar comidas cruas, molhos expostos ao sol e produtos que ficam muito tempo fora da refrigeração ajuda a reduzir o risco de infecção intestinal, que costuma aumentar em períodos de grandes eventos e aglomerações.

Para recuperar as energias no último dia de folia, a orientação é priorizar refeições leves, como arroz, legumes, carnes grelhadas, ovos e saladas. Frutas ricas em água, como melancia, laranja e abacaxi, também são boas aliadas.

Outro ponto importante é não misturar bebida alcoólica com estômago vazio. Comer antes e durante o consumo ajuda a diminuir os efeitos do álcool e reduz o risco de enjoos e quedas de pressão.

Encerrando o Carnaval, cuidar da alimentação é uma forma simples de proteger a saúde e evitar que a diversão termine em dor de cabeça ou visita ao posto de saúde. Comer bem, beber água e escolher locais confiáveis fazem toda a diferença na terça-feira de folia.